Il 2025 è arrivato ed è tempo di buoni propositi per l’anno nuovo. Ce ne sono davvero di tanti tipi: chi vorrebbe cambiare casa o lavoro, chi sposarsi e mettere su famiglia, chi desidera magari solo un pò di pace mentale, chi vorrebbe trovare più tempo da dedicare a sè stess* e così via.

Purtroppo io non sono il genio della lampada e non posso aiutarvi ad esaudire i desideri e i propositi più importanti che sognate. Ma posso darvi qualche spunto di bellezza e benessere che potrete integrare nei vostri propositi per cominciare l’anno nuovo curandovi di più e volendovi più bene ❤

Questo articolo sarà il mio piccolo contributo per augurarvi un 2025 sfavillante e pieno di gioia, serenità e di realizzazione di tutti i desideri piccoli e grandi che avete nel cuore.

PROPOSITI PER L’ANNO NUOVO

Cominciamo dalla bellezza …

La bellezza non è data solo dal rispetto di alcuni canoni estetici che poi alla fine sono soggettivi, variano negli anni seguendo le mode del momento e comunque perdono evidenza ed importanza con il passare del tempo. A meno che naturalmente non si ricorra alla chirurgia estetica o a cure specifiche.

La vera bellezza viene da dentro di noi, ed è data da molti fattori di cui parleremo nella seconda parte dell’articolo. Ma anche la parte esteriore ha la sua importanza e si sottolinea avendo cura di noi stesse, della nostra pelle, del make up, dei capelli, delle mani, insomma di tutto ciò che è visibile per noi e per gli altri. 

Cominciamo da qui.

Curate la pelle con una routine personalizzata

Investite tempo e attenzione nella vostra skincare. Identificate il tipo di pelle che avete (normale, secca, grassa, mista, sensibile) e scegliete i prodotti giusti per le vostre esigenze (idratazione, antiage, purificazione o normalizzazione). Fate anche trattamenti più specifici come maschere settimanali o esfoliazioni.

Creare una beauty routine personalizzata dipende dalle esigenze specifiche della vostra pelle, dai vostri obiettivi di bellezza e dalle vostre preferenze. Ecco alcuni passi fondamentali per una skincare routine tipo.

La vostra routine di bellezza base

Una buona routine di bellezza si divide generalmente in routine del mattino e della sera. Eccovi gli step fondamentali da seguire, che potrete adattare a seconda delle vostre necessità.

Routine del mattino

• Detergente delicato: Iniziate con un detergente adatto al vostro tipo di pelle. Basterà una pulizia leggera per rimuovere le impurità accumulate durante la notte. Se avete la pelle secca usate un detergente in crema o olio, se invece è mista o grassa usate un gel.

• Tonico: Un tonico aiuta a ripristinare il pH della pelle dopo la detersione e può avere anche un’azione rinfrescante o astringente. Per la pelle secca e sensibile usate un tonico idratante, senza alcool, mentre per la pelle grassa o mista meglio un tonico purificante o con acido salicilico.

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• Siero: Il siero è il trattamento mirato per la pelle. Potete scegliere un siero in base alle vostre esigenze:

  • Idratazione: siero con acido ialuronico.
  • Anti-invecchiamento: siero con vitamina C o retinolo.
  • Pelle grassa/acne: siero con niacinamide o acido salicilico.

• Crema idratante: Una buona crema idratante è fondamentale per mantenere la pelle morbida e protetta. Usate una crema ricca e nutriente per la pelle secca, e una leggera e non comedogenica per la pelle grassa.

• Protezione solare: Non dimenticate mai la protezione solare, anche nei giorni nuvolosi! E’ essenziale per prevenire danni alla pelle e invecchiamento precoce. I fattori consigliati per una protezione adeguata sono SPF 30 o 50.

Routine serale

• Struccante e detergente: La sera è importante rimuovere trucco, inquinamento e impurità. Usate un prodotto specifico per il trucco (come un bifasico o un olio) seguito da un detergente delicato.

• Esfoliazione (2-3 volte alla settimana): L’esfoliazione aiuta a rimuovere le cellule morte e a stimolare il rinnovo cellulare. Per la pelle secca usate un esfoliante delicato con alfa-idrossiacidi (AHA). Per la pelle grassa va bene un esfoliante con acido salicilico o enzimatico.

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• Tonico: Usate lo stesso tonico del mattino o uno più lenitivo e idratante se la pelle è sensibile o irritata.

• Siero: La sera potete scegliere un siero con ingredienti che lavorano durante il riposo notturno, come il retinolo (anti-età) o l’acido ialuronico (idratante).

• Crema notte: Le creme notte sono spesso più ricche e aiutano a nutrire la pelle durante il sonno. Per pelli secche scegliete una crema notte ricca e nutriente, che funga anche un pò da maschera. Per pelli grasse una crema notte leggera, ma comunque idratante.

• Contorno occhi: Non dimenticatevi questa zona delicata ed importantissima del viso! Se desiderate migliorarne l’aspetto e ridurre borse, occhiaie e rughe applicate una crema specifica per questa zona. Io vi consiglio questa.

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Trattamenti aggiuntivi

• Maschere viso: Potete aggiungere una maschera al vostro programma una volta alla settimana. Le maschere idratanti, purificanti o anti-age possono essere una coccola extra. Provate anche quelle fai da te! 
• Oli essenziali o trattamenti mirati: Per una pelle molto secca o particolarmente bisognosa di nutrimento, aggiungete un olio vegetale o essenziale nella vostra routine serale. Questo è DIVINO!

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Ascoltate la vostra pelle

Una beauty routine deve essere flessibile. Ascoltate la vostra pelle e se notate che un prodotto non funziona o causa irritazione, modificatelo subito. Allo stesso modo, cambiate la routine in base alla stagione e ai relativi cambiamenti della pelle (come secchezza durante l’inverno o aumento di oleosità durante l’estate).

Bonus: Non dimenticare di mantenere uno stile di vita sano, che include una dieta equilibrata, idratazione adeguata e, naturalmente, un buon sonno. La bellezza inizia anche da dentro!

Prendetevi cura dei vostri capelli

Cambiate la vostra routine di cura dei capelli, sperimentando maschere nutrienti, oli o trattamenti per rinforzarli. Cosmetici naturali, biologici o fai da te con ingredienti come l’olio di cocco, l’aloe vera o il miele possono essere ottimi per idratare e nutrire il capello ma anche la pelle e le unghie. E se avete voglia di un bel cambiamento, considerate un nuovo taglio o un colore diverso.

Dedicate tempo alla cura delle mani e dei piedi

Fate una manicure e una pedicure regolarmente, meglio se in un centro estetico ma anche a casa, usando sempre prodotti di buona qualità. Anche l’idratazione delle mani, soprattutto in inverno, è fondamentale per mantenerle morbide e curate. La crema nella foto è SUBLIME! Ricordatevi che le mani sono la prima cosa che gli altri notano quando vi guardano!

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… e continuiamo con il benessere!

Praticate la meditazione e la mindfulness

Aumentate il vostro benessere mentale con tecniche di rilassamento. La meditazione giornaliera, anche per pochi minuti, può ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire una sensazione di pace interiore. Ovviamente se praticate con un istruttore è la cosa migliore, almeno all’inizio per capire le tecniche ed il funzionamento.

Ci sono comunque moltissimi corsi online ma anche app facili da usare e molto utili, io ad esempio utilizzo PETIT BAMBOU o CALM e devo dire che il mio sonno è molto migliorato e riesco a tenere sotto controllo i picchi di ansia e stress.

Fate attività fisica regolarmente

Ve lo dico subito, non basta una volta a settimana. Bisogna trovare la costanza di fare esercizio almeno 3 o 4 volte a settimana, anche solo per mezz’ora. Trovate una disciplina che vi piaccia, che sia yoga, pilates, piscina, corsa o anche danza. Anche solo camminare va benissimo, se raggiungete i 12,000 passi al giorno è il TOP.

L’attività fisica è importantissima non solo perchè migliora la salute, ma anche l’umore e l’aspetto fisico. E qualsiasi dieta stiate facendo o pensiate di fare, mettetevi in testa che senza l’esercizio fisico forse perderete chili, magari anche velocemente, ma li riacquisterete altrettanto rapidamente appena smessa la dieta e la vostra massa muscolare non vi ringrazierà.

Eccovi un esempio di sessione di pilates dal canale Youtube di Denise Dellagiacoma.

Dedicate tempo al sonno

Il sonno è essenziale per la bellezza e il benessere. Impegnatevi a creare una routine serale rilassante che vi aiuti a riposare meglio. Areate il locale prima di andare a dormire, usate lenzuola morbide e cuscini adatti a voi e profumate la stanza con essenza di lavanda che concilia il sonno.

Cercate di avere una abitudine costante di riposo, che consiste nell’addormentarsi e nello svegliarsi più o meno sempre alla stessa ora. Spegnete tutti i dispositivi elettronici almeno un’ora prima di coricarvi e spegnete tutte le luci della stanza. Per aiutarvi a prendere sonno potete fare un bagno caldo e rilassante o bere una tisana rilassante.

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Alimentatevi in maniera sana e bilanciata:

Mangiate cibi freschi e nutrienti che supportino il vostro corpo e la vostra pelle, come verdura, legumi, cereali integrali e grassi sani. Dividete proteine e carboidrati tra i due pasti principali e mangiate frutta secca e fresca come spuntino mattutino o pomeridiano. Non dimenticare di bere molta acqua (almeno 1,5 litri al giorno) per mantenere la pelle idratata e luminosa.

Pianificate momenti di relax e svago

Organizzate giornate di benessere per voi stess*, come una day spa a casa con candele profumate, maschere viso e musica rilassante. Gli oli essenziali possono essere una risorsa incredibile per migliorare la bellezza ma anche il benessere. Usateli per aromaterapia, per migliorare la qualità del sonno o anche per trattamenti per la pelle e i capelli.

Fate un weekend in un posto che vi piace per staccare dalla routine quotidiana e ricaricare le energie. Organizzate giornate culturali in giro per la vostra città in compagnia di amici. Leggete libri che vi ispirano e che vi facciano viaggiare con la fantasia e ascoltare podcast positivi.

Prendetevi cura della vostra mente

Oltre al corpo, dedicate tempo alla vostra mente. Parlate con un professionista se sentite la necessità di scaricare emozioni o stress o se non riuscite a capire la causa del vostro malessere. Evitate di isolarvi e di “arrotolarvi” sui vostri problemi e malesseri interiori, peggiorerà solo le cose. 

Cercate un equilibrio tra vita personale e lavoro

Prendersi cura di sé non significa solo curare il proprio corpo, ma anche trovare un giusto bilanciamento fra vita privata e vita professionale, affinchè nessuna delle due prevarichi l’altra. Impegnate l’anno nuovo a ritagliarvi del tempo per voi stess*, riducendo il carico mentale e creando spazi per rilassarvi.

Prendetevi cura della vostra anima

Il vero benessere parte sempre dall’interno. Praticate la gratitudine, e quando vi sentite giù scrivete un elenco di ciò che di bello avete nella vostra vita. Abbracciate il pensiero positivo e trovate piccole attività e hobby a cui dedicarvi nei momenti cupi della vostra giornata e che vi facciano sentire soddisfatt* e in pace con voi stess*.

Questi semplici propositi vi aiuteranno non solo a sentirvi meglio, ma anche a brillare esternamente, portando bellezza, serenità e armonia nella vostra vita. Quale vi sembra più interessante per iniziare il nuovo anno?